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viernes, 3 de mayo de 2013

YO SÉ QUE TIENES CELOS......

Esta semana el artículo voy a dedicarlo a un tema un poco escabroso y que siempre esta de actualidad: Los celos.
En una encuesta en Estados Unidos un 30% de las mujeres encuestadas reconocían haber provocado celos en sus parejas para probar la fuerza de su amor. Los celos demostrados en alguna ocasión no son negativos, pero como todas las emociones fuertes llevadas a extremos pueden ser muy dañinas llegando a provocar el suicidio o el asesinato. Algunos neurocientificos defienden que es una emoción biológica social, y cultural con sustratos bioquímico hormonal  y la reducen a los hominidos.

El otro día, un amigo, me comentaba que tenia un problema de celos, y que no sabia como controlarse.  Temía porque probablemente iba camino de provocar la ruptura con su novia.Lleva 4 años con su pareja y aunque no me lo rebela me dice que probablemente su anterior novia  le dejo por esa misma razón. Me cuenta " me metía en su forma de vestir y le decía que iba muy provocativa, miraba con quien se mensajeaba incluso me sentaba mal las muestras de afecto hacia sus amigos y familiares".

Este año se ha ido a vivir a San Sebastian con su novia pero ella en junio se vuelve a Madrid y no quiere ni oír hablar de volver a compartir vida con él por  los celos. De echo le ha sugerido que cuando volviera él a Madrid se tratara psicologicamente conmigo. Me dice que su padre también era muy celoso y que a lo mejor es genético.Siempre se arrepiente, pero a posteriori, y durante horas se siente enfadado. Se refiere a los celos como a un ente que se apodera de él y no le deja pensar con claridad y no quiere que ese demonio le controle la vida y se la destroce porque realmente quiere a su novia y no quiere perderla.
Claro le fui contestando cosas que no quería oír pero no le quedo más remedio. Me escucho estupefacto cuando le asegure que no quería  tanto a tu pareja como creía.Cuando verdaderamente queremos a una persona, hacemos lo posible para hacerla dichosa y evitarle sufrimiento.El  hace sufrir a su pareja y terminara por perderla si no corrige de verdad su actitud.


Es una falta de respeto hacia la otra persona lo que haces y tienes razón en que los celos son un diablo que ofusca y saca lo peor de uno, haciendo al celoso intolerante, exigente y dado a hacer reproches y terminar por atormentar a la persona querida. Detrás de los celos se esconde siempre la inseguridad, el miedo, el egoísmo, la necesidad compulsiva de reafirmarse, el temor a que la persona con la que uno tiene la relación sentimental pueda elegir a otra persona.

Cuanto más inmaduro es uno,más puede ser abatido por el dragón de los celos. Pero lo peor y más triste no es sólo el sufrimiento que el celoso provoca en la persona a quien dirige sus celos, a la que quiere controlar, manipular, limitar y si llega el caso espiar sino el daño que se hace a sí mismo. Los celos no son amor consciente y desinteresado y al final el celoso consigue justo lo contrario de lo que anhela y aparta de su lado a quien le quiere.

 Son antídotos de los celos el amor verdadero, el discernimiento, el propósito firme y la voluntad consciente; son sus aliados la ofuscación, el egocentrismo, el sólo atender las propias necesidades anímicas, la intransigencia y el seguir cediendo a las reacciones de celos.
Si tu no puedes ayudarte y controlarte, no desoigas el consejo de tu pareja y recurre a un buen psicólogo que te enseñe y te proporcione las herramientas para controlar los celos .Desde la desconfianza, el miedo, la inseguridad, el afán de posesión, las exigencias y los reproches, no se puede jamás.





¿ Habéis sentido celos?, habéis tenido parejas celosas que os han puesto en situaciones difíciles?. Como siempre espero vuestras aportaciones y comentarios. Feliz semana.

viernes, 22 de marzo de 2013

LO DUDO, LO DUDO, LO DUDO. LA IN-SEGURIDAD

El otro día en uno de los comentarios que hicisteis a mi artículo de Cómo decir NO y no morir en el intento me hablabais de la interrelación entre decir NO y la seguridad .Entonces decidí que el artículo de hoy sería sobre la IN-Seguridad.
 La  inseguridad es uno de los problemas más extendidos entre las personas y no hay diferencias en la casuística entre hombres o mujeres.

 Podría definirse como la sensación de incertidumbre e ineptitud que sentimos cuando no tenemos controlada una situación.

La inseguridad nos deja paralizados y como consecuencia nos genera temor, incompetencia y ansiedad. La inseguridad es esa alerta que tenemos en el subconsciente y nos repite que no estamos suficientemente preparados. Aparece cuando no estamos bien y no nos valoramos a nosotros mismos, además de estar íntimamente relacionada con la autoestima.
La inseguridad comienza en la infancia. Intentamos a menudo mostrar nuestra valía a nuestros padres, amigos, familia y nos olvidamos de descubrir lo que nosotros queremos. Cuando mejoramos nuestra inseguridad no significa que suprimimos todas nuestras dudas.

Las personas inseguras por lo general trasmiten pesimismo o negativismo, muestran mayor incapacidad para compartir sus cosas con los demás, les resulta más difícil trasmitir a los demás sus emociones y son más propensos a las alteraciones o cambios de humor, por lo general suelen estar más irritables ante una situación que les incomode.
Pero como en todo, hay un lado positivo.Debidamente utilizada la duda es saludable, nos ayuda a situar las cosas en su adecuada perspectiva.
Os dejo algunas claves que os pueden ayudar:

1) Reconoce tu inseguridad. Lo fundamental para vencer la inseguridad se centra en el autoconocimiento de uno/a mismo/a y en la aceptación de su inseguridad, de esta forma será más fácil tratarla y superarla. La aceptación es un paso muy importante para la superación.

2) Normalmente el problema es la actitud ante el problema. Lo importante es ser positivos.

3) Identifica tus puntos fuertes. Analiza cuáles son tus fortalezas y sácales partido. No dejes que una mala experiencia o una mala situación te quiten seguridad.

4) El aprendizaje y  la superación  son claves para dejar atrás la inseguridad.

5) No hay que compararse con otras personas. Muchas veces el problema de la inseguridad viene dado por la sociedad actual. Las comparaciones con otras personas son un gran error que solo sirve para aumentar la inseguridad.

6) Hay que buscar siempre diferentes perspectivas,  las personas más sociables o con más éxito no siempre coinciden con personas con gran autoestima y seguridad.
7) Aprende a valorarte  tal y como eres. Tienes que aceptarte a ti mismo/a como eres con tus virtudes y tus defectos. Nadie es perfecto.No te obsesiones con las cosas que no son como querrías.

8) Cuida tu autoestima. No puedes dejar que tu autoestima disminuya, ya que tu inseguridad aumentará. Aprende a quererte con todo, sea bueno o no lo sea tanto.
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No obstante lo mejor que podemos hacer para sobreponernos al malestar psicológico que genera la inseguridad es  no olvidar el pensamiento positivo, trabajar la autoestima y algo fundamental en nuestra vida como es tener cerca a los amig@s y gente que nos quiere. 

Os dejo con un vídeo muy significativo sobre la confianza en nosotros mismos. Como siempre espero vuestros comentarios,dudas o lo que queráis contarme.
¡Que tengáis buen fin de semana!



viernes, 15 de marzo de 2013

MIEDO, TENGO MIEDO

La única cosa de la que no debemos tener miedo es del miedo”.Roosevelt

El otro día una amiga me contaba, ante algunas decisiones que tenía que tomar, que sentía miedo de enfrentarse a nuevas situaciones. Entonces le dije que escribiría sobre ello. Y tengo dos noticias para ella:una buena y otra menos buena. La menos buena es que el miedo paraliza y te deja en estado de shock de primeras pero la buena es que del miedo surgen cambios muy importantes imposibles de realizar en otro momento. Y amig@s  tenemos que aprovechar el tirón.

Con este artículo pretendo dar una visión cercana sobre el miedo y ver cómo hacer frente a esas situaciones de la vida que nos dan miedo y nos cuesta superar. 

El miedo genera desasosiego y alarma pero también es una emoción inherente a la persona. De hecho es un mecanismo natural de defensa y debemos aprender a vivir con él. Es una emoción adaptativa.
El miedo puede manifestarse de muchas maneras. Habitualmente lo que hace el miedo es evitar que nosotros hagamos algo, es decir, su propósito es evitar que salgamos heridos ya sea psicológica o físicamente. Es un mecanismo de protección que tenemos.Pero el miedo también es una herramienta de control y una excusa perfecta para introducir cambios estructurales en nuestra vida que de otra forma rechazaríamos. 

La cuestión está en que el inconsciente es el que detecta el miedo, pero es el consciente el que tiene que regularlo y vencerlo si es necesario. Para eso hay que tener un consciente muy bien comunicado con el inconsciente. De hecho es una emoción que activa mucho a nuestra mente.

Los psicólogos sabemos que el miedo es una emoción sana: nos activa la mente y la pone en estado de alerta. El resultado es la precaución: no nos acercamos a lo que tememos hasta que lo analizamos y llegamos a la conclusión de que es segura. La aprensión que sentimos es adaptativa: nos preserva de los peligros que nos compensa evitar. También esta en íntima relación con nuestro carácter: nos infunde temor y nos alerta que hay algo en mundos diferentes al nuestro que podrían ser perjudiciales. Incluso a veces es lo que nos atrae de esos mundos diferentes: el temor.
Hay temores negativos  que nos limitan y tienen que tener con tabúes, frustraciones y formas de ser. También hay temores positivos que son extensiones de nuestra personalidad.
Un estudio de la Universidad de Londres demostró que el miedo continuo es perjudicial para nuestra salud. La inseguridad y la vulnerabilidad nos hace que nuestra salud se resienta. Los datos de dicho estudio rebelaban que las personas más miedosas eran  más propensas a tener depresión y a sentir ansiedad .Además el miedo lo relacionaban con nuestra vida social  y el deporte, los cuales se resienten negativamente por el miedo.
     Con estos datos podemos comprobar que lo que afecta a nuestro comportamiento afecta también a nuestra salud; si tienes miedo afecta a tu salud mental, física y social.
 Entonces,  vamos a quitarnos los pensamientos perdedores de nuestra mente. El miedo se alimenta del pensamiento negativo  y ese se debilita en la medida que apuestes a que ¡ Si es posible!.
Recuerda:

*El miedo es un mecanismo de defensa y una emoción adaptativa.
*Detectar el miedo e interpretarlo como una señal de alerta.
*No tengas miedo y prepárate para seguir avanzando, de forma consciente y deliberada.
*Es  una oportunidad para hacer cambios en nuestra vida.

Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo" Nelson Mandela

Os dejo un enlace de un libro y una escritora interesante No Miedo de Pilar Jericó

Espero haber conseguido transmitiros la positividad del miedo. Pero como siempre espero vuestros comentarios y vuestras sugerencias de temas a tratar.