No tengo que decir muchas mas cosas nada más que recomendar este corto.
Felices sueños
miércoles, 25 de diciembre de 2013
Hay que saber llamar la atención
No tengo que decir muchas mas cosas nada más que recomendar este corto.
Felices sueños
jueves, 18 de julio de 2013
MI PERRO Y YO
Por circunstancias de la vida llevo un par de semanas sin cumplir con el propósito de escribir todas las semanas un artículo en mi blog.
Una vez recuperada esta buena costumbre, esta semana me apetece enormemente dedicarle este artículo a mi perro WIN.
Nunca me plantee tener perro, pero él apareció en mi vida sin previo aviso y deje que entrara.¡Como iba a rechazar un peluche tan asustadizo y tan mono como él.!
A partir de ese momento le he cuidado, alimentado,enseñado, y le he ido dando cariño sin percatarme que poco a poco me robaba el corazón y estos días que no esta conmigo me he dado cuenta, lo que le hecho de menos, como me cuida,alimenta, enseña y me quiere él a mi. Que va más allá de la compañía que da un animal. Me quiere sin juzgarme, por eso me acepta y me ama más que nadie.
Coincidiendo con este sentimiento, el otro día leí esta noticia " nuestros-perros-y-gatos-nos-ayudan-a-superar-momentos-difíciles-y-a-visitar-menos-al-medico" donde decía según un estudio del Observatorio de la fundación affinity que el papel de nuestras mascotas va mucho más allá que el de animal de compañía. Como dice este estudio nuestros perros y gatos están ahí cuando necesitamos consuelo, afecto, seguridad o motivación y sabemos que están siempre a nuestro lado de forma incondicional.
Los animales tienen además un grado de percepción más elevada que nosotros, los humanos. Llevo dos semanas que no esta en casa y me parece una eternidad. Muchas personas hablan de lo locas que estamos las personas que hablamos con los perros, los abrazamos o incluso los besamos , es un perro!!, es cierto, es un perro pero también es mi amigo fiel, mi compañero.
Un perro no sustituye el amor de padres e hijos, ni el de los amigos, ni el de una pareja, no es comparable, simplemente es distinto, pero es un lazo de amistad incondicional. En las épocas difíciles, donde las responsabilidades y los problemas te tienen cabizbaja y donde piensas que nadie te comprende y te sientes sola, entonces en ese vacío que sientes en tu interior, un peluche que esta a tu lado te da un lametón cariñoso y confortable queriéndote decir ¡¡¡¡¡ ey oye, que estoy aquí!.
Una vez recuperada esta buena costumbre, esta semana me apetece enormemente dedicarle este artículo a mi perro WIN.
Nunca me plantee tener perro, pero él apareció en mi vida sin previo aviso y deje que entrara.¡Como iba a rechazar un peluche tan asustadizo y tan mono como él.!
Coincidiendo con este sentimiento, el otro día leí esta noticia " nuestros-perros-y-gatos-nos-ayudan-a-superar-momentos-difíciles-y-a-visitar-menos-al-medico" donde decía según un estudio del Observatorio de la fundación affinity que el papel de nuestras mascotas va mucho más allá que el de animal de compañía. Como dice este estudio nuestros perros y gatos están ahí cuando necesitamos consuelo, afecto, seguridad o motivación y sabemos que están siempre a nuestro lado de forma incondicional.
Los animales tienen además un grado de percepción más elevada que nosotros, los humanos. Llevo dos semanas que no esta en casa y me parece una eternidad. Muchas personas hablan de lo locas que estamos las personas que hablamos con los perros, los abrazamos o incluso los besamos , es un perro!!, es cierto, es un perro pero también es mi amigo fiel, mi compañero.
Un perro no sustituye el amor de padres e hijos, ni el de los amigos, ni el de una pareja, no es comparable, simplemente es distinto, pero es un lazo de amistad incondicional. En las épocas difíciles, donde las responsabilidades y los problemas te tienen cabizbaja y donde piensas que nadie te comprende y te sientes sola, entonces en ese vacío que sientes en tu interior, un peluche que esta a tu lado te da un lametón cariñoso y confortable queriéndote decir ¡¡¡¡¡ ey oye, que estoy aquí!.
Sabes que no saldrá contigo una noche de fiesta, pero daréis paseos eternos por el parque, conocerás a gente muy interesante hablando de tu perro, y te descubrirás charlando mucho tiempo con un desconocido/a que comparte contigo su amor por su perro. Mis amigos tienen al hermano de Win, Lucas y nos pasamos horas hablando de ellos y de las trastadas, aventuras y hazañas que hacen.
Para las personas que tenéis perro os recomiendo esta página web llamada Sr perro donde a parte de tener artículos interesantes nos dan información sobre nuestros amigos, donde llevarles a cenar, de vacaciones, sitios donde somos bienvenidos con ellos, etc.
Para las personas que tenéis perro os recomiendo esta página web llamada Sr perro donde a parte de tener artículos interesantes nos dan información sobre nuestros amigos, donde llevarles a cenar, de vacaciones, sitios donde somos bienvenidos con ellos, etc.
Un perro no sustituye una perdida es imposible, pero compartirá tu duelo, hasta que tu lo desees o lo necesites. Es capaz de sacar alegría y una sonrisa a quienes están invadidos por la pena.
Te hará trastadas para que no te aburras al llegar del trabajo y recojas todo el papel higiénico y servilletas que ha dejado desperdigado por toda la casa.Si decides ver la tele en el sofá, no importa te acompañara y siempre estará dispuesto a salir a la calle. No va al cine, pero las palomitas le encantan.
Te hará trastadas para que no te aburras al llegar del trabajo y recojas todo el papel higiénico y servilletas que ha dejado desperdigado por toda la casa.Si decides ver la tele en el sofá, no importa te acompañara y siempre estará dispuesto a salir a la calle. No va al cine, pero las palomitas le encantan.
Es incomprensible que por diversión o malevolencia los llamados seres humanos hagan daño a los animales. ¡ Y nos tildamos de civilizados!. ¡¡¡¡¡¡¡Tenemos tanto que aprender de ellos!!!!!!!!
Espero disfrutar muchos años de la compañía de Win, y que comparta mi historia, mi vida, intentaré estar a su altura. Gracias por proporcionarme tantos grandes momentos, espero muchos más.
Espero que me contéis vuestras experiencias con vuestros animales
Espero que me contéis vuestras experiencias con vuestros animales
viernes, 21 de junio de 2013
VASO MEDIO LLENO O MEDIO VACIO?
Os he preparado para esta semana una leyenda con moraleja tan chula como la del servicio técnico al corazón que tanto os gusto. Esta se llama " Los dientes del sultán " de " Las mil y una noches" ( Literatura popular árabe)y dice:
En un país muy lejano, al oriente del gran desierto vivía un viejo Sultán, dueño de una inmensa fortuna.
El Sultán era un hombre muy temperamental además de supersticioso. Una noche soñó que había perdido todos los dientes. Inmediatamente después de despertar, mandó llamar a uno de los sabios de su corte para pedirle urgentemente que interpretase su sueño.
- ¡Qué desgracia mi Señor! - exclamó el Sabio - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.
- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!
Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos, por ser un pájaro de mal agüero. Más tarde, ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:
- ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que vuestra merced tendrá una larga vida y sobrevivirás a todos sus parientes.
Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los consejeros reales le dijo admirado:
- ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños del Sultán es la misma que la del primer Sabio. No entiendo por qué al primero le castigó con cien azotes, mientras que a vos con cien monedas de oro.
- Recuerda bien amigo mío --respondió el segundo Sabio-- que todo depende de la forma en que se dicen las cosas... La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la enchapamos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado...
- No olvides mi querido amigo --continuó el sabio-- que puedes comunicar una misma verdad de dos formas: la pesimista que sólo recalcará el lado negativo de esa verdad; o el optimista, que sabrá encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad".
Este cuento nos ilustra cómo una misma situación puede tener dos caras. Nos pone un ejemplo de cómo compartir una comunicación más o menos empatica con el que nos escucha. Una misma noticia, comunicada de una forma más agradable y positiva, es mejor aceptada y, probablemente, mejor escuchada por el oyente.
Pero ¿Cómo nos “comunicamos” con nosotros mismos? Cuando nos enfrentamos a un problema o una situación que nos parece desagradable, estresante o simplemente, no nos gusta, solemos comunicarnos con nosotros mismos mediante nuestras cogniciones o pensamientos. La forma de enfrentar esa situación, va a influir de gran manera en su resolución. Si nos enfrentamos de una manera positiva a ello, encontraremos, probablemente más a mano su solución y de una forma más rápida.
Y si el problema al final no tiene solución, lo mejor que podemos hacer es extraer el aprendizaje que se derive de esa situación vivida, para aplicarlo en futuras ocasiones, siempre desde un punto de vista constructivo. Ver las cosas desde el lado “ negativo” no conduce más que a empobrecer nuestra autoestima y disminuir nuestro valor para próximos enfrentamientos.
Os animo, a ver, el “vaso medio lleno” y, sobre todo, utilicemos su agua adecuadamente.
Besos y feliz fin de semana
El Sultán era un hombre muy temperamental además de supersticioso. Una noche soñó que había perdido todos los dientes. Inmediatamente después de despertar, mandó llamar a uno de los sabios de su corte para pedirle urgentemente que interpretase su sueño.
- ¡Qué desgracia mi Señor! - exclamó el Sabio - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.
- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!
Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos, por ser un pájaro de mal agüero. Más tarde, ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:
- ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que vuestra merced tendrá una larga vida y sobrevivirás a todos sus parientes.
Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los consejeros reales le dijo admirado:
- ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños del Sultán es la misma que la del primer Sabio. No entiendo por qué al primero le castigó con cien azotes, mientras que a vos con cien monedas de oro.
- Recuerda bien amigo mío --respondió el segundo Sabio-- que todo depende de la forma en que se dicen las cosas... La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la enchapamos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado...
- No olvides mi querido amigo --continuó el sabio-- que puedes comunicar una misma verdad de dos formas: la pesimista que sólo recalcará el lado negativo de esa verdad; o el optimista, que sabrá encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad".
Pero ¿Cómo nos “comunicamos” con nosotros mismos? Cuando nos enfrentamos a un problema o una situación que nos parece desagradable, estresante o simplemente, no nos gusta, solemos comunicarnos con nosotros mismos mediante nuestras cogniciones o pensamientos. La forma de enfrentar esa situación, va a influir de gran manera en su resolución. Si nos enfrentamos de una manera positiva a ello, encontraremos, probablemente más a mano su solución y de una forma más rápida.
Y si el problema al final no tiene solución, lo mejor que podemos hacer es extraer el aprendizaje que se derive de esa situación vivida, para aplicarlo en futuras ocasiones, siempre desde un punto de vista constructivo. Ver las cosas desde el lado “ negativo” no conduce más que a empobrecer nuestra autoestima y disminuir nuestro valor para próximos enfrentamientos.
Os animo, a ver, el “vaso medio lleno” y, sobre todo, utilicemos su agua adecuadamente.
Besos y feliz fin de semana
viernes, 14 de junio de 2013
ENGANCHADO AL TRABAJO
A raíz de una noticia en prensa que leí en internet me hizo pensar en las personas adictas al trabajo y termine tomando una cerveza y comentándolo con unos amigos.Normalmente es una adicción bien vista y en los tiempos que corren, a veces, es más una imposición que una elección y se agrava con el hecho que pasa desapercibida. Muchas veces, el adicto al trabajo es visto como un ejemplo a seguir: una persona con tal dedicación a su profesión que sólo salen halagos y palabras de admiración. Pero, desafortunadamente, esta adicción se sufre.
El programa mátemático que han utilizando en su estudio las Universidades de Castellón, Valencia y País Vasco contempla el actual escenario económico, los datos del paro y las previsiones de futuro. Resultado: más adictos.Pero ¿ Qué es la Adicción al trabajo o como lo llaman los americanos workaholic ? Según la Asociación Americana de Psiquiatría, aunque no esta incluida en la lista de enfermedades, es una conducta obsesiva hacia las responsabilidades laborales que hace que la persona deje de interesarse por otras actividades, se siente irritable y sólo esta satisfecha cuando trabaja lo mismo que si fuese una adicción a una sustancia.
La pregunta del millón es ¿cuando se cruza la linea entre alguien responsable en su trabajo y alguien que es un adicto? ¿Cómo reconoceremos que somos adictos al trabajo, para ponerle freno o pedir ayuda?
Lo que diferencia a un adicto al trabajo de una persona muy trabajadora es, sobre todo, la actitud que se tiene ante el trabajo, más que las horas que pueda dedicarle. Alguien que es muy trabajador puede que le dedique muchas horas a su ocupación, pero disfrutará haciéndolo y siempre habrá un balance equilibrado entre su vida laboral y el tiempo que dedique a su familia, ocio, etc. Otra medida es cuando la dedicación al trabajo se corresponde con necesidades reales de la empresa, disminuyendo sus horas de trabajo cuando no es necesario, es decir, la adaptación.
El adicto al trabajo no tiene control sobre las obligaciones laborales, no sabe establecer un límite para dejar de trabajar y dedicarse a su familia, aficiones, relaciones sociales e incluso mirar por su propia salud. Se implica en actividades que, incluso, podría desempeñar otra persona. Se muestra irascible e insatisfecho cuando está alejado del trabajo: en los fines de semana, vacaciones…
Al principio de la adicción, la persona se siente motivado, feliz. Pero a medida que va perdiendo el control y dedicando un esfuerzo exagerado al trabajo y centrando su vida en torno a éste, tendrá problemas de sueño, relaciones sexuales no espontáneas ni satisfactorias, dolencias cardíacas derivadas del estrés soportado. También pueden ver destrozada su vida de pareja y familiar pero aunque lo noten, siguen dedicándole todo su tiempo y esfuerzo a su trabajo y, probablemente, evitarán hablar de ello para evitar que su familia desapruebe su conducta.
La persona adicta al trabajo tendrá que ir aprendiendo a:
- Delegar en otras personas lo que no sea estrictamente necesario que realice
- Aprender a establecer unas pautas de actuación para corregir esa dependencia que tiene con respecto a su vida laboral.
- Cambiar su manera de pensar sobre los logros personales y su autoestima: son personas que creen que sin “subir” en la vida, no están realizados.
- Que puede controlar su vida y su trabajo. No debe ser el trabajo el que lo controle a él/ella.
Algunas pautas a realizar por la persona con adicción al trabajo:
- Establecer un horario de trabajo razonable.
- Dedicar más tiempo al ocio, relaciones familiares y sociales.
- Delegar en otras personas la parte del trabajo que no sea absolutamente imprescindible que realice.
- Respetar las vacaciones y horas de ocio, como fines de semana y dedicarlas al descanso.
- Re-establecer unos horarios adecuados de sueño y alimentación, sin saltárselos.
- Reducir el consumo de alcohol, café, tabaco…
- Identificar cuando tiene que cerrar los asuntos en el trabajo y marcharse sin sentirse mal.
- Si es necesario ponte en contacto con un profesional de la psicología.
Espero vuestros comentarios. Buen fin de semana y disfrutar
viernes, 7 de junio de 2013
SOPORTE TÉCNICO AL CORAZÓN
Hoy os voy a dejar algo que leí hace unos días, me pareció real además de bonito y un buen ejemplo de lo que podemos hacer cada día. Su autora es Bibiana Girart a la que felicito.
" Darle mantenimiento a nuestro propio sistema operativo es tan fácil como una llamada a Soporte Técnico.
CLIENTE: Si ? Estoy llamando al departamento de Atención a Clientes?
EMPLEADO: Así es. Buenos días. En que puedo ayudarle?
C: Estuve revisando mi equipo y encontré un sistema que se llama Amor; pero no funciona. Me puedes ayudar con eso?
" Darle mantenimiento a nuestro propio sistema operativo es tan fácil como una llamada a Soporte Técnico.
CLIENTE: Si ? Estoy llamando al departamento de Atención a Clientes?
EMPLEADO: Así es. Buenos días. En que puedo ayudarle?
C: Estuve revisando mi equipo y encontré un sistema que se llama Amor; pero no funciona. Me puedes ayudar con eso?
E: Seguro que si. Pero yo no puedo instalárselo; tendrá que instalarlo usted mismo, yo lo dirijo por teléfono, le parece?
C: Si, puedo intentarlo. No se mucho de estas cosas, pero creo que estoy listo para instalarlo ahora. Por donde empiezo?
E: El primer paso es abrir tu CORAZÓN Ya lo localizaste?
C: Si, puedo intentarlo. No se mucho de estas cosas, pero creo que estoy listo para instalarlo ahora. Por donde empiezo?
E: El primer paso es abrir tu CORAZÓN Ya lo localizaste?
C: Si, ya. Pero hay varios programas ejecutándose en este momento. No hay problema para instalar mientras siguen ejecutándose?
E: Cuales son esos programas?
C: Déjame ver... Tengo DOLORPASADO.EXE, BAJAESTIMA.EXE, CORAJE.EXE y
RESENTIMIENTO.COM ejecutándose en este momento.
C: Entonces, ¿que hago?
E: ¿Puedes localizar el directorio llamado "AUTOACEPTACIÓN"?
C: Si, aquí lo tengo.
E: Excelente, aprendes rápido.
C: Gracias.
E: De nada. Haz "click" en los siguientes archivos para copiarlos al directorio MICORAZÓN:
AUTOPERDON.DOC, AUTOESTIMA.TXT, VALOR.INF y REALIZACION.HTM.
El sistema reemplazara cualquier archivo que haga conflicto y entrara en un modo de reparación para cualquier programa dañado. También, debes eliminar AUTOCRITICA.EXE de todos los directorios, y después borrar todos los archivos temporales y la papelera de reciclaje, para asegurar que se borre completamente y nunca se active.
C: Entendido. Hey! Mi CORAZÓN se esta llenando con unos archivos muy bonitos . SONRISA.MPG se esta desplegando en mi monitor e indica que CALOR.COM, PAZ.EXE y FELICIDAD.COM se esta replicando en todo mi CORAZÓN.
E: Eso indica que AMOR está instalado y ejecutándose. Ya lo puedes manejar desde aquí. Una cosa mas antes de irme...
C: Si?
E: AMOR es un software sin costo. Asegúrate de dárselo, junto con sus diferentes módulos, a todos los que conozcas y te encuentres. Ellos, a su vez, lo compartirán con otras personas y te regresaran unos módulos agradables.
C: Eso haré, Gracias por tu ayuda. "
E: No hay problema. AMOR borrara automáticamente DOLORPASADO.EXE de tu sistema operativo actual. Puede que se quede grabado en tu memoria permanente, pero ya no afectara otros programas. AMOR eventualmente reemplazara BAJAESTIMA.EXE con un modulo propietario del sistema llamado ALTAESTIMA.EXE. Sin embargo, tienes que apagar completamente los programas CORAJE.EXE y RESENTIMIENTO.COM. Estos programas evitan que AMOR se instale adecuadamente. Los puedes apagar?
C: No se como apagarlos. Me puedes decir como?
E: Con gusto. Ve al menú INICIO e invoca PERDON.EXE. Ejecútalo tantas veces como sea necesario hasta que CORAJE.EXE y RESENTIMIENTO.COM hayan sido borrados completamente.
C: ... ok... listo. AMOR ha empezado a instalarse automáticamente. Es esto normal?
E: Si. En breve recibirás un mensaje que dice que AMOR estará activo mientras CORAZÓN este vigente. Puedes ver ese mensaje?
C: Si, si lo veo. Ya se termino la instalación?
E: Si, pero recuerda que solo tienes el programa base. Necesitas empezar a conectarte con otros CORAZONES para poder recibir actualizaciones.
C: Oh, oh... Ya me apareció un mensaje de error. ¿Que hago?
E: ¿Que dice el mensaje de error?
C: Dice "ERROR 412 - PROGRAMA NO ACTIVO EN COMPONENTES INTERNOS". ¿Que significa eso?
E: No te preocupes, ese es un problema común. Significa que AMOR esta configurado para ejecutarse en CORAZONES externos, pero no ha sido ejecutado en tu CORAZÓN Es una de esas cosas técnicas complicadas de la programación, pero en términos no técnicos significa que tienes que "AMAR" tu propio equipo antes de poder "AMAR" a otros.
C: No se como apagarlos. Me puedes decir como?
E: Con gusto. Ve al menú INICIO e invoca PERDON.EXE. Ejecútalo tantas veces como sea necesario hasta que CORAJE.EXE y RESENTIMIENTO.COM hayan sido borrados completamente.
C: ... ok... listo. AMOR ha empezado a instalarse automáticamente. Es esto normal?
E: Si. En breve recibirás un mensaje que dice que AMOR estará activo mientras CORAZÓN este vigente. Puedes ver ese mensaje?
C: Si, si lo veo. Ya se termino la instalación?
E: Si, pero recuerda que solo tienes el programa base. Necesitas empezar a conectarte con otros CORAZONES para poder recibir actualizaciones.
C: Oh, oh... Ya me apareció un mensaje de error. ¿Que hago?
E: ¿Que dice el mensaje de error?
C: Dice "ERROR 412 - PROGRAMA NO ACTIVO EN COMPONENTES INTERNOS". ¿Que significa eso?
E: No te preocupes, ese es un problema común. Significa que AMOR esta configurado para ejecutarse en CORAZONES externos, pero no ha sido ejecutado en tu CORAZÓN Es una de esas cosas técnicas complicadas de la programación, pero en términos no técnicos significa que tienes que "AMAR" tu propio equipo antes de poder "AMAR" a otros.
C: Entonces, ¿que hago?
E: ¿Puedes localizar el directorio llamado "AUTOACEPTACIÓN"?
C: Si, aquí lo tengo.
E: Excelente, aprendes rápido.
C: Gracias.
E: De nada. Haz "click" en los siguientes archivos para copiarlos al directorio MICORAZÓN:
AUTOPERDON.DOC, AUTOESTIMA.TXT, VALOR.INF y REALIZACION.HTM.
El sistema reemplazara cualquier archivo que haga conflicto y entrara en un modo de reparación para cualquier programa dañado. También, debes eliminar AUTOCRITICA.EXE de todos los directorios, y después borrar todos los archivos temporales y la papelera de reciclaje, para asegurar que se borre completamente y nunca se active.
C: Entendido. Hey! Mi CORAZÓN se esta llenando con unos archivos muy bonitos . SONRISA.MPG se esta desplegando en mi monitor e indica que CALOR.COM, PAZ.EXE y FELICIDAD.COM se esta replicando en todo mi CORAZÓN.
E: Eso indica que AMOR está instalado y ejecutándose. Ya lo puedes manejar desde aquí. Una cosa mas antes de irme...
C: Si?
E: AMOR es un software sin costo. Asegúrate de dárselo, junto con sus diferentes módulos, a todos los que conozcas y te encuentres. Ellos, a su vez, lo compartirán con otras personas y te regresaran unos módulos agradables.
C: Eso haré, Gracias por tu ayuda. "
Que opináis? Espero que lo hayais disfrutado como yo. ¡¡¡¡¡ Feliz Viernes!!!!!!
viernes, 31 de mayo de 2013
UN RAYO DE SOL OH, OH, OH
Está semana andaba baja de ánimo y aprovechando que unos amigos estaban en la playa y me habían invitado a ir a verlos, cogí un autobús y me plante en la costa valenciana con el firme propósito de recargar las pilas en la playa con la sal y el sol.
Es curioso como la luz afecta al estado de ánimo por lo menos al mío . Llevo 24 horas con mis amigos y el tiempo ha pasado del invierno al verano y del desanimo al ánimo.El entorno era ayer un lugar triste y oscuro y hoy es claro y acogedor.
Un hecho comprobado es que el clima afecta directamente a nuestro organismo y, por tanto, a nuestro estado de ánimo. Algunos científicos se atreven a afirmar que el clima afecta incluso al carácter de las personas. ¿Quién no se ha sentido alguna vez algo triste en días lluviosos?.
En lugares con poca presencia del sol, la gente es más reservada, menos sociable que en lugares más calurosos.
También está demostrado que en los países o zonas demasiado lluviosas el número de depresiones aumenta en relación a otros en los que predomina el sol.
¿Mis ojos son distintos?.No.
El sol estimula la producción de B-endorfinas en nuestro organismo , lo que nos aporta un estado de bienestar. Las endorfinas actúan sobre nuestras neuronas sensoriales y nos producen una sensación de euforia y alegría.
El optimismo y el sentirse feliz nos ayuda a paliar los efectos del tiempo.Los científicos afirman que las personas optimistas son más felices por mirar el mundo con mejores ojos.
La investigadora estadounidense Carol Dweck, autora del libro “Minset", opina que
el optimismo puede aprenderse. Dice que el optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define como “mentalidad del cambio”, es decir,tener conciencia de que somos personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a aprender algo nuevo y que el optimismo aumenta cuando uno se da cuenta de que es dueño de su destino.
La mejor manera de criar optimistas es educando a los jóvenes con una “mentalidad de crecimiento”: aumentar su autoconfianza felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus logros.
Así que nos tendremos que preparar para aprovechar los días de sol para ver el sol y recordar que en los días nublados el sol está detrás de las nubes.
Es curioso como la luz afecta al estado de ánimo por lo menos al mío . Llevo 24 horas con mis amigos y el tiempo ha pasado del invierno al verano y del desanimo al ánimo.El entorno era ayer un lugar triste y oscuro y hoy es claro y acogedor.
Un hecho comprobado es que el clima afecta directamente a nuestro organismo y, por tanto, a nuestro estado de ánimo. Algunos científicos se atreven a afirmar que el clima afecta incluso al carácter de las personas. ¿Quién no se ha sentido alguna vez algo triste en días lluviosos?.
En lugares con poca presencia del sol, la gente es más reservada, menos sociable que en lugares más calurosos.
También está demostrado que en los países o zonas demasiado lluviosas el número de depresiones aumenta en relación a otros en los que predomina el sol.
¿Mis ojos son distintos?.No.
El sol estimula la producción de B-endorfinas en nuestro organismo , lo que nos aporta un estado de bienestar. Las endorfinas actúan sobre nuestras neuronas sensoriales y nos producen una sensación de euforia y alegría.
El optimismo y el sentirse feliz nos ayuda a paliar los efectos del tiempo.Los científicos afirman que las personas optimistas son más felices por mirar el mundo con mejores ojos.
La investigadora estadounidense Carol Dweck, autora del libro “Minset", opina que
el optimismo puede aprenderse. Dice que el optimismo está al alcance de todos con sólo adoptar lo que ella define como “mentalidad del cambio”, es decir,tener conciencia de que somos personas cambiantes, que crecemos cada vez que nos arriesgamos a aprender algo nuevo y que el optimismo aumenta cuando uno se da cuenta de que es dueño de su destino.
La mejor manera de criar optimistas es educando a los jóvenes con una “mentalidad de crecimiento”: aumentar su autoconfianza felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus logros.
Así que nos tendremos que preparar para aprovechar los días de sol para ver el sol y recordar que en los días nublados el sol está detrás de las nubes.
viernes, 24 de mayo de 2013
RIDICULO. SENTIDO Y SENSIBILIDAD
El miedo al ridículo puede ser tan paralizante que puede echar por tierra cualquier situación importante. Hay personas con un alto sentido del ridículo, que están muy pendientes de no hacer algo incorrecto delante de los demás. Incluso si alguna persona cercana realiza lo que ellos/as consideran alguna inconveniencia social, piensan que se han expuesto al ridículo público. Este tipo de situaciones les generan una gran ansiedad, temor y vergüenza.
El miedo, como vimos en el post dedicado a el ( "Miedo, tengo miedo" ) es una emoción primaria y adaptativa, que nos acompaña desde nuestros inicios pero, el miedo al ridículo a diferencia del anterior es una emoción construida cognitivamente y por tanto una emoción secundaria muy relacionada con la cultura. Lo que nos avergüenza en una determinada cultura en otra es de lo más normal. tiene que ver con construcciones culturales como el prestigio, el pudor, la intimidad o el espacio personal.
Un exagerado sentido del ridículo se suele asociar con una personalidad insegura, con la timidez, con una sobrevaloración de los convencionalismos sociales y una gran sensibilidad frente a los juicios u opiniones de los demás. También es más frecuente entre los que han desarrollado una actividad social escasa o que por otros motivos carecen de la suficiente habilidad social.
Un exagerado sentido del ridículo se suele asociar con una personalidad insegura, con la timidez, con una sobrevaloración de los convencionalismos sociales y una gran sensibilidad frente a los juicios u opiniones de los demás. También es más frecuente entre los que han desarrollado una actividad social escasa o que por otros motivos carecen de la suficiente habilidad social.
Aunque es normal que nos influya la opinión de los demás( no hay que olvidar que somos animales sociales) la cuestión radica en la intensidad. La ansiedad puede ser positiva y estimulante, pero en ocasiones muy perjudicial. Existe una linea muy fina y una estrecha interrelación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos; cuando pensamos de una forma distorsionada puede llevarnos a perder oportunidades o escapar de determinados compromisos , y en ocasiones a no participar.
Según Stephen Covey experto en inteligencia emocional vamos hacia una cultura en la que hemos pasado del " ser" al "tener", donde "se es" en función de lo que "se tiene", lo que nos lleva a fingir continuamente algo que no somos, a tener miedo a mostrarnos como somos por temor a ser " mal vistos", lo que es una fuente de ansiedad constante.
El temor a hacer el ridículo es algo que se mantiene y se acentúa durante los momentos previos a una reunión social o un acto en el que las personas piensan que van a estar sometidas a la observación de otras con las que no tienen suficiente confianza: una conferencia, un examen oral, una recepción, una boda, etc., generalmente son situaciones en las que se teme hacer el ridículo, porque son diferentes y novedosas.En estas situaciones son en las que se encuentran incapaces de prever lo que puede suceder y lo que queremos es escondernos de las miradas del resto.
La ansiedad generada al contacto con la situación en que se teme hacer el ridículo a veces conlleva a varios mecanismos de defensa:
1) La evitación. Se establecen falsos razonamientos encaminados a eludir este tipo de circunstancias y librarse así de la posibilidad de enfrentarse con la situación angustiosa. En situaciones extremas puede llegar a provocar una fobia social.
2) La huida. La sensación del ridículo puede ser tal, que se genera una tensión emocional tal que se ve incapaz de soportarlo por más tiempo. Se producen situaciones en las que las personas están «dispuestas a todo» con tal de abandonar el lugar donde están, se marchan, terriblemente angustiados y sin atender los posibles razonamientos que alguien les pueda proponer. Cuando transcurre un poco de tiempo, las personas vuelven a la absoluta normalidad y reconocen la desproporción de su comportamiento.
Lo mejor que podemos hacer para superar el miedo al ridículo es aprender a reírnos de las situaciones que nos ocurren a diario sean elegidas o no y aprender a reírnos de nosotros mismos. Reprimirse es dañino para nosotros, tanto a nivel emocional como a nivel físico.Por eso... Te sugiero que aceptes, que alguna vez los demás se reirán de ti, que tropezarás.... la vida, es lo que tiene.... no podemos controlar todo lo que nos pasa, y paralizarnos.
Según Stephen Covey experto en inteligencia emocional vamos hacia una cultura en la que hemos pasado del " ser" al "tener", donde "se es" en función de lo que "se tiene", lo que nos lleva a fingir continuamente algo que no somos, a tener miedo a mostrarnos como somos por temor a ser " mal vistos", lo que es una fuente de ansiedad constante.
La ansiedad generada al contacto con la situación en que se teme hacer el ridículo a veces conlleva a varios mecanismos de defensa:
1) La evitación. Se establecen falsos razonamientos encaminados a eludir este tipo de circunstancias y librarse así de la posibilidad de enfrentarse con la situación angustiosa. En situaciones extremas puede llegar a provocar una fobia social.
2) La huida. La sensación del ridículo puede ser tal, que se genera una tensión emocional tal que se ve incapaz de soportarlo por más tiempo. Se producen situaciones en las que las personas están «dispuestas a todo» con tal de abandonar el lugar donde están, se marchan, terriblemente angustiados y sin atender los posibles razonamientos que alguien les pueda proponer. Cuando transcurre un poco de tiempo, las personas vuelven a la absoluta normalidad y reconocen la desproporción de su comportamiento.
Evitar esas situaciones NO ES LA SOLUCIÓN así que lánzate a superar el miedo al ridículo.
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