viernes, 21 de junio de 2013

VASO MEDIO LLENO O MEDIO VACIO?

Os he preparado para esta semana una  leyenda con moraleja tan chula como la del servicio técnico al corazón que tanto os gusto. Esta se llama " Los dientes del sultán "  de " Las mil y una noches" ( Literatura popular árabe)y dice:
     En un país muy lejano, al oriente del gran desierto vivía un viejo Sultán, dueño de una inmensa fortuna.
El Sultán era un hombre muy temperamental además de supersticioso. Una noche soñó que había perdido todos los dientes. Inmediatamente después de despertar, mandó llamar a uno de los sabios de su corte para pedirle urgentemente que interpretase su sueño.
- ¡Qué desgracia mi Señor! - exclamó el Sabio - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.

- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!
Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos, por ser un pájaro de mal agüero. Más tarde, ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:
- ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que vuestra merced tendrá una larga vida y sobrevivirás a todos sus parientes.
Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los consejeros reales le dijo admirado:
- ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños del Sultán es la misma que la del primer Sabio. No entiendo por qué al primero le castigó con cien azotes, mientras que a vos con cien monedas de oro.
- Recuerda bien amigo mío --respondió el segundo Sabio-- que todo depende de la forma en que se dicen las cosas... La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la enchapamos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado...
- No olvides mi querido amigo --continuó el sabio-- que puedes comunicar una misma verdad de dos formas: la pesimista que sólo recalcará el lado negativo de esa verdad; o el optimista, que sabrá encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad".
                                                 
     Este cuento nos ilustra cómo una misma situación puede tener dos caras. Nos pone un ejemplo de cómo compartir una comunicación más o menos empatica con  el que nos escucha. Una misma noticia, comunicada de una forma más agradable y positiva, es mejor aceptada y, probablemente, mejor escuchada por el oyente.
Pero  ¿Cómo nos “comunicamos” con nosotros mismos? Cuando nos enfrentamos a un problema o una situación que nos parece desagradable, estresante o simplemente, no nos gusta, solemos comunicarnos con nosotros mismos mediante nuestras cogniciones o pensamientos. La forma de enfrentar esa situación, va a influir de gran manera en su resolución. Si nos enfrentamos de una manera positiva a ello, encontraremos, probablemente más a mano su solución y de una forma más rápida.
Y si el problema al final no tiene solución, lo mejor que podemos hacer es extraer el aprendizaje que se derive de esa situación vivida, para aplicarlo en futuras ocasiones, siempre desde un punto de vista constructivo. Ver las cosas desde el lado “ negativo” no conduce más que a empobrecer nuestra autoestima y disminuir nuestro valor para próximos enfrentamientos.
Os animo, a ver, el “vaso medio lleno” y, sobre todo, utilicemos su agua adecuadamente.
Besos y feliz fin de semana

viernes, 14 de junio de 2013

ENGANCHADO AL TRABAJO


A raíz de una noticia en prensa que leí en internet  me hizo pensar en las personas adictas al trabajo y termine tomando una cerveza y comentándolo con unos amigos.Normalmente es una adicción bien vista y en los tiempos que corren, a veces,  es más una imposición que una elección y se agrava con el hecho que pasa desapercibida. Muchas veces, el adicto al trabajo es visto como un ejemplo a seguir: una persona con tal dedicación a su profesión que sólo salen halagos y palabras de admiración. Pero, desafortunadamente, esta adicción se sufre.
El programa mátemático que han utilizando en su estudio las Universidades de Castellón, Valencia y País Vasco contempla el actual escenario económico, los datos del paro y las previsiones de futuro. Resultado: más adictos.Pero ¿ Qué es la Adicción al trabajo o como lo llaman los americanos workaholic ? Según la Asociación Americana de Psiquiatría, aunque no esta incluida en la lista de enfermedades, es una conducta obsesiva hacia las responsabilidades laborales que hace que la persona deje de interesarse por otras actividades, se siente irritable y sólo esta satisfecha cuando trabaja lo mismo que si fuese una adicción a una sustancia.

   El estudio de esta conducta es relativamente reciente. En los 70, se definió este tipo de dependencia , pero no ha sido hasta fechas recientes cuando se ha comenzado a considerar como un trastorno grave, dado que se ha visto cómo afecta a la vida familiar, social e incluso, a la salud.

   La pregunta del millón es ¿cuando se cruza la linea entre alguien responsable en su trabajo y alguien que es un adicto? ¿Cómo reconoceremos que somos adictos al trabajo, para ponerle freno o pedir ayuda?
     Lo que diferencia a un adicto al trabajo de una persona muy trabajadora es, sobre todo, la actitud que se tiene ante el trabajo, más que las horas que pueda dedicarle. Alguien que es muy trabajador puede que le dedique muchas horas a su ocupación, pero disfrutará haciéndolo y siempre habrá un balance equilibrado entre su vida laboral y el tiempo que dedique a su familia, ocio, etc. Otra medida es cuando la dedicación al trabajo se corresponde con necesidades reales de la empresa, disminuyendo sus horas de trabajo cuando no es necesario, es decir, la adaptación.

     El adicto al trabajo no tiene control sobre las obligaciones laborales, no sabe establecer un límite para dejar de trabajar y dedicarse a su familia, aficiones, relaciones sociales e incluso mirar por su propia salud. Se implica en actividades que, incluso, podría desempeñar otra persona. Se muestra irascible e insatisfecho cuando está alejado del trabajo: en los fines de semana, vacaciones…

     Al principio de la adicción, la persona se siente motivado, feliz. Pero a medida que va perdiendo el control y dedicando un esfuerzo exagerado al trabajo y centrando su vida en torno a éste, tendrá problemas de sueño, relaciones sexuales no espontáneas ni satisfactorias, dolencias cardíacas derivadas del estrés soportado. También pueden ver destrozada su vida de pareja y familiar pero aunque lo noten, siguen dedicándole todo su tiempo y esfuerzo a su trabajo y, probablemente, evitarán hablar de ello para evitar que su familia desapruebe su conducta.

     Una situación añadida es la posible adicción a alguna sustancia que le ayudara a  mantener el alto nivel de actividad y luchar contra el cansancio. Aquí se mezcla  una combinación de adicción química y psicológica al mismo tiempo que es una bomba para el organismo.

    La persona adicta al trabajo tendrá que ir aprendiendo a:
  • Delegar en otras personas lo que no sea estrictamente necesario que realice
  • Aprender a establecer unas pautas de actuación para corregir esa dependencia que tiene con respecto a su vida laboral.
  • Cambiar su manera de pensar sobre los logros personales y su autoestima: son personas que creen que sin “subir” en la vida, no están realizados. 
  • Que puede controlar su vida y su trabajo. No debe ser el trabajo el que lo controle a él/ella.
 La intervención en este tipo de adicción no debe consistir en la total abstinencia, puesto que el trabajo es necesario para la realización de la persona y su supervivencia. Lo positivo sería re-aprender la conducta de control, que es lo que principalmente se ha perdido. A largo plazo es importante mantener el control de estímulos como en cualquier otra adicción pero no es suficiente que los evite, tiene que aprender a controlarlos.
Algunas pautas a realizar por  la persona con adicción al trabajo:
  1. Establecer un horario de trabajo razonable.
  2. Dedicar más tiempo al ocio, relaciones familiares y sociales.
  3. Delegar en otras personas la parte del trabajo que no sea absolutamente imprescindible que realice.
  4. Respetar las vacaciones y horas de ocio, como fines de semana y dedicarlas al descanso.
  5. Re-establecer unos horarios adecuados de sueño y alimentación, sin saltárselos. 
  6. Reducir el consumo de alcohol, café, tabaco…
  7. Identificar cuando tiene que cerrar los asuntos en el trabajo y marcharse sin sentirse mal.
  8. Si es necesario ponte en contacto con un profesional de la psicología.
Espero vuestros comentarios. Buen fin de semana y disfrutar

viernes, 7 de junio de 2013

SOPORTE TÉCNICO AL CORAZÓN

Hoy os voy a dejar algo que leí hace unos días, me pareció real además de bonito y un buen ejemplo de lo que podemos hacer cada día. Su autora es  Bibiana Girart a la que felicito.

" Darle mantenimiento a nuestro propio sistema operativo es tan fácil como una llamada a Soporte Técnico.

CLIENTE: Si ? Estoy llamando al departamento de Atención a Clientes?

EMPLEADO: Así es. Buenos días. En que puedo ayudarle?

C: Estuve revisando mi equipo y encontré un sistema que se llama Amor; pero no funciona. Me puedes ayudar con eso? 


E: Seguro que si. Pero yo no puedo instalárselo; tendrá que instalarlo usted mismo, yo lo dirijo por teléfono, le parece?

C: Si, puedo intentarlo. No se mucho de estas cosas, pero creo que estoy listo para instalarlo ahora. Por donde empiezo?

E: El primer paso es abrir tu CORAZÓN  Ya lo localizaste?
C: Si, ya. Pero hay varios programas ejecutándose en este momento. No hay problema para instalar mientras siguen ejecutándose? 

E: Cuales son esos programas?  
C: Déjame ver... Tengo DOLORPASADO.EXE,  BAJAESTIMA.EXE,  CORAJE.EXE y 
RESENTIMIENTO.COM  ejecutándose en este momento. 

E: No hay problema. AMOR borrara automáticamente DOLORPASADO.EXE de tu sistema operativo actual. Puede que se quede grabado en tu memoria permanente, pero ya no afectara otros programas. AMOR eventualmente reemplazara BAJAESTIMA.EXE con un modulo propietario del sistema llamado ALTAESTIMA.EXE. Sin embargo, tienes que apagar completamente los programas CORAJE.EXE y RESENTIMIENTO.COM. Estos programas evitan que AMOR se instale adecuadamente. Los puedes apagar?

C: No se como apagarlos. Me puedes decir como?

E: Con gusto. Ve al menú INICIO e invoca PERDON.EXE. Ejecútalo tantas veces como sea necesario hasta que CORAJE.EXE y RESENTIMIENTO.COM hayan sido borrados completamente.

C: ... ok... listo. AMOR ha empezado a instalarse automáticamente. Es esto normal?

E: Si. En breve recibirás un mensaje que dice que AMOR estará activo mientras CORAZÓN este vigente. Puedes ver ese mensaje?

C: Si, si lo veo. Ya se termino la instalación?

E: Si, pero recuerda que solo tienes el programa base. Necesitas empezar a conectarte con otros CORAZONES para poder recibir actualizaciones.

C: Oh, oh... Ya me apareció un mensaje de error. ¿Que hago?

E: ¿Que dice el mensaje de error?

C: Dice "ERROR 412 - PROGRAMA NO ACTIVO EN COMPONENTES INTERNOS". ¿Que significa eso?

E: No te preocupes, ese es un problema común. Significa que AMOR esta configurado para ejecutarse en CORAZONES externos, pero no ha sido ejecutado en tu CORAZÓN  Es una de esas cosas técnicas complicadas de la programación, pero en términos no técnicos significa que tienes que "AMAR" tu propio equipo antes de poder "AMAR" a otros. 





C: Entonces, ¿que hago?

E: ¿Puedes localizar el directorio llamado "AUTOACEPTACIÓN"?

C: Si, aquí lo tengo.

E: Excelente, aprendes rápido.

C: Gracias.

E: De nada. Haz "click" en los siguientes archivos para copiarlos al directorio MICORAZÓN:
AUTOPERDON.DOC,  AUTOESTIMA.TXT,  VALOR.INF y  REALIZACION.HTM.

El sistema reemplazara cualquier archivo que haga conflicto y entrara en un modo de reparación para cualquier programa dañado. También, debes eliminar AUTOCRITICA.EXE de todos los directorios, y después borrar todos los archivos temporales y la papelera de reciclaje, para asegurar que se borre completamente y nunca se active.

C: Entendido. Hey! Mi CORAZÓN se esta llenando con unos archivos muy bonitos . SONRISA.MPG se esta desplegando en mi monitor e indica que CALOR.COM, PAZ.EXE y FELICIDAD.COM se esta replicando en todo mi CORAZÓN.

E: Eso indica que AMOR está instalado y ejecutándose. Ya lo puedes manejar desde aquí. Una cosa mas antes de irme...

C: Si?

E: AMOR es un software sin costo. Asegúrate de dárselo, junto con sus diferentes módulos, a todos los que conozcas y te encuentres. Ellos, a su vez, lo compartirán con otras personas y te regresaran unos módulos agradables.

C: Eso haré, Gracias por tu ayuda. "

Que opináis?  Espero que lo hayais disfrutado como yo.  ¡¡¡¡¡ Feliz Viernes!!!!!!