NO COMPARES

He crecido escuchando a mi alrededor " las comparaciones son odiosas". Yo misma odie las situaciones en las que mis padres me repetían que mi prima, vecina, había sacado matricula en esta asignatura, etc. Habitualmente caemos en la trampa de compararnos con los demás cuando la realidad es que siempre habrá alguien mejor que nosotros/as y siempre habrá alguien que esté en una situación peor que la nuestra.

Hay una serie de pensamientos negativos que pueden llevarnos fácilmente al desaliento si caemos en esta costumbre poco agraciada de la comparación: dudar acerca de nosotros,  creer que no somos suficientes o que nuestros logros se han quedado estancados, quitarle mérito a lo que hemos construido, pensar que nuestra vida es un desastre o que somos unos fracasados.

En el libro The How of happinness"  de Sonja Lyubomirsky   aparece un experimento muy interesante que realizó ayudada por sus colaboradores. Consistía en resolver tarjetas numeradas con anagramas en ellas. Un investigador se sentaba del otro lado de la mesa y dos personas simultáneamente hacían la prueba. Una vez resuelto el anagrama, el investigador proporcionaba otra tarjeta. De tal manera que uno podía ver lo que el otro estaba haciendo, podía medir si lo estaba haciendo más rápido o más lento. El truco radicaba en que quien resolvía los anagramas era un cómplice del investigador, y  en algunas ocasiones resolvía rápidamente los anagramas, y en otras muy despacio.

Las personas más felices se mostraron satisfechas con su labor, independientemente de si habían logrado resolver los anagramas de manera veloz o lenta. Sin embargo, las personas menos felices se vieron muy frustradas cuando percibieron que su compañero les ganaba en velocidad. Esto llevó a la conclusión de que las personas felices lo son sin importarles si alguien es mejor o peor que ellos. Es como si Dan Brown tuviera que comparar si es mejor su nueva novela "Infierno"  que la tan aclamada " El Código da Vinci", pues ya se vera pero probablemente sean diferentes.

Lo más sabio, bajo mi parecer, es aprender a compararse con uno mismo. Cada vez que tengas la tentación de compararte intenta distraerte con algo más productivo, ponte como objetivo no pensar en lo negativo más que un rato en el día, aprende a apreciarte más a ti mismo evitando quitarle valor a quién eres y lo que has logrado.

Nadie es perfecto y todos nos enfrentamos a solucionar nuestras propias batallas,  hay que quitarse la presión de encima, no vivas una vida para impresionar a la sociedad, vive una vida para impresionarte a ti misma/o y estar satisfecha/o con quién eres.
Mira dentro de ti, ¿estás mejor que hace un año, que hace cinco? ¿Cuáles son tus preocupaciones, cómo puedes activamente trabajar en ellas? Eso es lo que debe importarte.......¿No crees?.
Espero vuestras opiniones y comentarios......feliz viernes.

REGÁLAME UNA SONRISA

La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia. (Winston Churchill).

     Un amigo me dijo el otro día que parezco siempre contenta y de pronto me pare y me puse a reflexionar. Analizando un poco la situación valore que yo tengo mis horas de tristeza, de inquietud, de bajón, y en las últimas semanas quizás más de lo que me gustaría, entonces ¿de donde procede esa percepción de mi amigo?. 

     A la conclusión que llegue es que lo que hago es salir de mi misma y buscar fuera cosas que me alegran, que me motivan y que me hacen sonreír. Nunca pierdo el interés por los demás, sean amigos, conocidos, vecinos y soy generosa por que si,  sin esperar nada a cambio, sólo sonreirles, entregarles mi sonrisa como regalo.

     De esta forma se produce el milagro que nos lleva a que ser feliz no es carecer de problemas, sino conseguir que estos fracasos,dolores y preocupaciones no anulen la alegría y fuerza interior. Cuando tenemos bien construidos esos cimientos en nuestra vida todos los problemas y sufrimientos quedan en la superficie, nos puede hacen tambalearnos a veces sin conseguir eliminar esa alegría interior. A raíz de esa alegría interior solo queda salir a la vida y abrir bien los ojos para contemplar la cantidad de cosas bonitas y maravillosas que nos rodean. No debemos estar todo el día enfadados por las cosas realmente negativas que nos están tocando vivir.

     Y sobre todo y fundamental hay que descubrir a las personas que nos rodean, que tenemos cerca o a las personas anónimas que nos cruzamos en la calle y regalarles todos los días una sonrisa. Claro que me diréis....que ingenua pero si hay muchos días que menuda ganas de sonreír que tengo. Pues justo esos días es cuando tenemos que poner la sonrisa más generosa que tengamos porque la necesitan los demás y sobre todo la necesitamos nosotros. 

Creerme no hay nada que cure más el alma que una sonrisa. 

     Os propongo un reto durante una semana.Todos los días vamos a intentar sonreír y reírnos con las personas con las que compartimos el día y ya me diréis si no os ha sido más llevadero el día y os han devuelto las sonrisas. Mirar este video
Recuerda........Una sonrisa comienza en las comisuras de los labios, se extiende a la boca y te llena el corazón.

Os dejo una canción que es muy alegre y me recuerda a alguien muy querido y que sonreía mucho..... . 

http://youtu.be/l6BwIAIDnzQ

Ya sabéis que me gusta mucho que me contéis vuestros pensamientos y opiniones........                         Feliz y sonriente fin de semana 

LA MEDIACIÓN

     A raíz de la noticia que ha aparecido, en estos días en los medios de comunicación de que Iberia va a utilizar a un mediador para solucionar el conflicto con sus trabajadores, la Mediación ha pasado a boca de muchos. Hoy en la calle he escuchado a dos personas que estaban comentando la noticia y una le preguntaba a la otra....Mediación, sabes qué es? La Media qué???????? ha contestado el otro.

Iberia-y-los-sindicatos-aceptan-un-mediador-para-solucionar-su-conflicto.html

     Voy a explicaros que es la Mediación con palabras sencillas de tal forma que si alguien os pregunta o surge en alguna conversación sepáis qué es..

     La mediación es una forma de resolver conflictos entre dos o más personas, en la cual interviene una tercera persona, el mediador, neutral e imparcial. Los mediadores no son jueces ni árbitros, no imponen soluciones. Lo que buscan es que las partes en conflicto lleguen mediante el dialogo a la resolución del mismo.Es una solución del conflicto que ha de satisfacer las necesidades de todas las partes. La mediación por tanto, se fundamenta en la creencia de que si las partes elaboran sus propias soluciones podrá resolverse el conflicto buscando una justa solución de equilibrio para las partes.....

     Para ello, la mediación utiliza diversas herramientas especialmente de la comunicación. En mediación la comunicación permite trabajar la colaboración entre las partes. El mediador aquí es un puente para favorecer el dialogo entre las personas en conflicto. Dialogo basado en las necesidades y no en la posición que tienen las partes en conflicto.

     Mediar es, por tanto, ofrecer a las personas un espacio en el que puedan negociar sus necesidades desde el dialogo pacifico, objetivo y real.

     En este marco, podemos decir que la mediación promueve en realidad un modelo de convivencia más solidario y más pacifico provocando que el coste emocional que genera el conflicto, sea menor. Se rebaja la intensidad de las emociones como la rabia, la frustración o la ira....hecho que permite al ser humano tomar decisiones desde sus necesidades reales.

     Los principios en los que se basa la mediación son: la VOLUNTARIEDAD,CONFIDENCIALIDAD, IMPARCIALIDAD, NEUTRALIDAD y BUENA FE. La mediación puede aplicarse a todo tipo de conflictos familiares, educativos, empresariales, culturales, sociales y vecinales.

     Espero de corazón que el conflicto de Iberia se salve con un acuerdo en el que ambas partes cubran sus necesidades, y sea el menos malo para ambos y espero también que a través de estos hechos se le otorgue a la mediación la importancia y el protagonismo que se merece.

     Todos nosotros podríamos aplicarla en nuestra vida diaria……..Os atrevéis?

     Pronto os seguiré contando cosas de la mediación pero me gustaría que me mandarais vuestra opinión e incluso vuestras dudas.

NO HAY DÍAS GRISES

Hacia mucho que no escribía pero no por abandono sino porque estaba ocupándome de cuestiones algo más prioritarias aunque no más importantes.
En los tiempos que corren es difícil sacar una sonrisa o emocionarse con algo y estamos tan ocupados que ni siquiera nos fijamos en las personas que tenemos enfrente.
Eso que decimos tan a menudo " Yo no puedo hacer nada........si pudiera" . Esta es una demostración de que si se puede hacer especialmente a través de la "Generosidad".
En este vídeo cada uno aporta un granito de arena y se forma una montaña.
Disfrutarlo.

http://www.cadenaser.com/sociedad/video/carne-cruda-flashmob-oficina-empleo/csrcsrpor/20130108csrcsrsoc_1/Ves

Después de verlo que sensaciones habéis tenido? No os parece que este día tan gris se ha tornado diferente........

Reflexionad..........espero vuestros comentarios